皮肌炎可通過避免日曬、控制感染、適度運(yùn)動、定期體檢、合理用藥等方式預(yù)防。皮肌炎是一種以皮膚和肌肉炎癥為主要表現(xiàn)的自身免疫性疾病，可能與遺傳、感染、環(huán)境等因素有關(guān)。
1、避免日曬
紫外線暴露可能誘發(fā)或加重皮肌炎癥狀，日常需做好物理防曬。建議選擇UPF50+的防曬衣、寬檐帽及墨鏡，外出時涂抹SPF30以上的廣譜防曬霜。避免在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)紫外線強(qiáng)烈時段進(jìn)行戶外活動，陰天也需堅(jiān)持防曬措施。
2、控制感染
呼吸道或消化道感染可能激活免疫系統(tǒng)異常反應(yīng)，增加發(fā)病風(fēng)險。注意勤洗手、保持室內(nèi)通風(fēng)，流感季節(jié)避免前往人群密集場所。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時及時就醫(yī)，避免自行使用抗生素。兒童患者家長需按時接種疫苗，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等。
3、適度運(yùn)動
規(guī)律低強(qiáng)度運(yùn)動有助于維持肌肉功能，但需避免過度勞累誘發(fā)肌炎。推薦選擇游泳、瑜伽、散步等低沖擊運(yùn)動，單次持續(xù)時間不超過30分鐘。運(yùn)動前后做好熱身和拉伸，若出現(xiàn)肌肉酸痛持續(xù)超過48小時應(yīng)暫停鍛煉并咨詢醫(yī)生。
4、定期體檢
早期發(fā)現(xiàn)自身抗體異常有助于干預(yù)疾病進(jìn)展。建議高風(fēng)險人群每6-12個月檢查肌酸激酶、抗Jo-1抗體等指標(biāo)。已有皮膚紅斑或肌無力癥狀者，需完善肌電圖、肌肉活檢等檢查。40歲以上女性應(yīng)增加腫瘤篩查，部分皮肌炎與惡性腫瘤相關(guān)。
5、合理用藥
避免擅自使用可能誘發(fā)皮肌炎的藥物，如他汀類降脂藥、青霉素等。確診患者需遵醫(yī)囑規(guī)范使用免疫抑制劑，如甲氨蝶呤片、醋酸潑尼松片、他克莫司膠囊等。用藥期間定期監(jiān)測肝腎功能，出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等不良反應(yīng)立即就診。
預(yù)防皮肌炎需建立健康生活方式，保持均衡飲食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D。避免吸煙、酗酒等不良習(xí)慣，保證每日7-8小時睡眠。冬季注意保暖防止寒冷刺激誘發(fā)雷諾現(xiàn)象。已確診患者應(yīng)堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練，定期隨訪評估肌肉功能。出現(xiàn)新發(fā)皮膚紫紅色斑疹或進(jìn)行性肌無力時，須及時至風(fēng)濕免疫科就診。