青春期通常是10-19歲。
青春期的年齡界定一般存在普遍性，通常為10-19歲。生理發(fā)育方面，女性多在10-14歲出現(xiàn)乳房發(fā)育、月經(jīng)初潮等第二性征，男性則在12-16歲經(jīng)歷睪丸增大、變聲等變化。此階段身高年均增長可達7-12cm，骨骼肌肉快速發(fā)育。心理特征表現(xiàn)為自我意識增強、情緒波動明顯，大腦前額葉皮質(zhì)發(fā)育尚未完善導致沖動控制能力較弱。如果孩子已經(jīng)處于青春期，則可能會因為激素變化、內(nèi)分泌變化等情況而出現(xiàn)心理改變，從而需要采取聽歌、聊天、看電影等方式舒緩情緒，從而避免心理出現(xiàn)較大的不安情緒，影響生活質(zhì)量。
日常生活當中，通過科學的健康管理和正確的成長引導，可以幫助青少年平穩(wěn)度過這一特殊時期。飲食方面，通常需要適量食用雞蛋羹、菠菜、水白菜等富含營養(yǎng)的食物，從而避免身體發(fā)育出現(xiàn)異常。