屁股穴位主要有環(huán)跳穴、承扶穴、秩邊穴、會陽穴、胞肓穴等，這些穴位多屬足太陽膀胱經和足少陽膽經，常用于緩解腰腿疼痛、坐骨神經痛等癥狀。
1、環(huán)跳穴
環(huán)跳穴位于臀部外側，股骨大轉子與骶管裂孔連線的外1/3處，屬足少陽膽經。刺激該穴位可緩解坐骨神經痛、下肢麻痹，常通過針灸或按壓方式干預。
2、承扶穴
承扶穴在臀橫紋中點，屬足太陽膀胱經。主治腰骶疼痛、下肢癱瘓，多采用艾灸或深部推拿手法改善局部血液循環(huán)。
3、秩邊穴
秩邊穴位于骶部第四骶后孔旁開3寸，屬足太陽膀胱經。針對梨狀肌綜合征引起的臀部疼痛，常配合委中穴進行電針治療。
4、會陽穴
會陽穴在尾骨端旁開0.5寸，屬足太陽膀胱經。適用于痔瘡、陰部濕癢等癥狀，臨床多采用溫和灸法調理。
5、胞肓穴
胞肓穴位于第二骶后孔旁開3寸，屬足太陽膀胱經。對泌尿生殖系統(tǒng)疾病如尿潴留、月經不調有輔助治療作用，常與關元穴配伍使用。
日?？赏ㄟ^熱敷或輕柔按摩臀部穴位緩解肌肉緊張，但需注意避免直接按壓骨突部位。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或功能障礙，建議及時就醫(yī)明確診斷，專業(yè)中醫(yī)師會根據(jù)癥狀選擇針刺、艾灸或穴位注射等針對性治療，自行操作不當可能導致軟組織損傷或神經刺激癥狀加重。