腳桿酸痛可能由過度勞累、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，通常伴隨局部腫脹、活動受限等癥狀，可通過熱敷、補(bǔ)鈣、藥物等方式緩解。
1、過度勞累
長時間站立行走或劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引發(fā)酸痛。表現(xiàn)為雙側(cè)對稱性酸脹，休息后減輕。建議減少活動量，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，避免穿高跟鞋。
2、缺鈣
鈣攝入不足或吸收障礙時，神經(jīng)肌肉興奮性增高易引發(fā)酸痛，夜間癥狀明顯?？赡馨殡S抽筋、指甲脆裂?？赏ㄟ^牛奶、豆制品補(bǔ)鈣，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片。
3、腰椎間盤突出
腰椎神經(jīng)根受壓可放射至下肢，出現(xiàn)單側(cè)酸痛伴麻木感?？人詴r加重，直腿抬高試驗(yàn)陽性。需避免久坐，急性期臥床休息，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
4、下肢靜脈曲張
靜脈瓣功能不全導(dǎo)致血液淤滯，表現(xiàn)為下午加重的酸脹感，可見蚯蚓狀血管凸起。建議穿戴醫(yī)用彈力襪，避免長時間站立，嚴(yán)重時需行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。
5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)引發(fā)炎癥，常見第一跖趾關(guān)節(jié)突發(fā)紅腫熱痛，可能伴隨發(fā)熱。需限制高嘌呤飲食，急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片控制癥狀。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免長時間保持同一姿勢，選擇透氣舒適的鞋子，均衡攝入含鈣、維生素D的食物如乳制品、深海魚等，適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，若酸痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、明顯腫脹時應(yīng)及時就醫(yī)排查病因，避免自行長期服用止痛藥物掩蓋病情。