長期失眠可能會增加患糖尿病的風(fēng)險。失眠與糖尿病之間存在一定的關(guān)聯(lián)，主要與內(nèi)分泌紊亂、胰島素抵抗等因素有關(guān)。
長期失眠會導(dǎo)致體內(nèi)皮質(zhì)醇水平升高，這種激素的持續(xù)升高可能干擾胰島素的正常功能，使得身體對胰島素的敏感性下降。睡眠不足還會影響瘦素和饑餓素的分泌平衡，增加食欲，特別是對高糖高脂食物的渴望，容易導(dǎo)致體重增加。肥胖是2型糖尿病的重要危險因素之一。睡眠質(zhì)量差還可能引發(fā)慢性炎癥反應(yīng)，進(jìn)一步加劇胰島素抵抗。
部分人群在長期失眠后可能出現(xiàn)血糖調(diào)節(jié)異常，但并非所有失眠者都會發(fā)展為糖尿病。遺傳因素、飲食習(xí)慣、運(yùn)動量等其他因素共同作用決定個體患病風(fēng)險。有糖尿病家族史的人群需要更加重視睡眠管理，因?yàn)樗麄兊囊葝u功能可能本身就較為脆弱。
保持規(guī)律作息有助于維持正常的糖代謝功能。建議每天保證7-8小時高質(zhì)量睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。定期監(jiān)測血糖水平，特別是出現(xiàn)多飲多尿等癥狀時。若長期存在睡眠障礙，應(yīng)及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助，通過改善睡眠質(zhì)量來降低糖尿病發(fā)生風(fēng)險。