提神補氣可以適量飲用西洋參茶、黃芪枸杞茶、紅棗桂圓茶、綠茶、人參蜂蜜水等飲品，也可遵醫(yī)囑使用生脈飲口服液、補中益氣丸、歸脾丸、十全大補丸、黃芪精口服液等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)選擇合適飲品，避免過量飲用。
一、食物
1、西洋參茶
西洋參含人參皂苷和多種微量元素，能補氣養(yǎng)陰、清熱生津，適合疲勞乏力、氣短口干者。每日取3-5克切片沖泡，可反復(fù)沖泡至味淡。陰虛火旺者慎用。
2、黃芪枸杞茶
黃芪補氣升陽，枸杞滋補肝腎，二者搭配可改善氣血不足引起的倦怠。取黃芪10克、枸杞10克煮沸后代茶飲。感冒發(fā)熱時不宜飲用。
3、紅棗桂圓茶
紅棗健脾養(yǎng)血，桂圓補益心脾，適合貧血、失眠導(dǎo)致的精力不足。紅棗5枚、桂圓肉10克加水煮15分鐘飲用。糖尿病患者需控制用量。
4、綠茶
綠茶含茶多酚和咖啡因，能短暫提神醒腦。建議上午飲用淡綠茶200-300毫升，避免空腹或睡前飲用影響睡眠。
5、人參蜂蜜水
人參補氣安神，蜂蜜潤燥，取人參片3克加蜂蜜10毫升溫水沖泡。高血壓患者應(yīng)咨詢醫(yī)師后使用。
二、藥物
1、生脈飲口服液
由人參、麥冬、五味子組成，用于氣陰兩虧所致的心悸氣短。需注意感冒病人不宜服用，服藥期間忌食蘿卜。
2、補中益氣丸
含黃芪、黨參等成分，主治脾胃虛弱引起的神疲乏力。陰虛內(nèi)熱者慎用，服藥期間避免辛辣油膩食物。
3、歸脾丸
含黨參、白術(shù)等藥材，適用于心脾兩虛的失眠健忘。感冒發(fā)熱時應(yīng)停用，宜飯前溫水送服。
4、十全大補丸
由熟地黃、當(dāng)歸等十味藥組成，用于氣血兩虛的體倦乏力。外感發(fā)熱者禁用，服藥期間忌生冷食物。
5、黃芪精口服液
主要成分為黃芪提取物，可改善氣虛血虧癥狀。糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，避免與降壓藥同服。
日常建議保持規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠，適當(dāng)進行八段錦、太極拳等舒緩運動。飲食注意葷素搭配，可增加山藥、蓮子、小米等健脾食材。長期疲勞者需排查貧血、甲狀腺功能異常等疾病，避免自行長期服用補益類藥物。飲用提神飲品時需觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)上火、失眠等不適應(yīng)及時調(diào)整。