排卵后通常在14天左右來(lái)月經(jīng)，具體時(shí)間因人而異，主要與黃體期長(zhǎng)度、激素水平變化、個(gè)體差異等因素有關(guān)。
排卵后子宮內(nèi)膜在孕激素作用下持續(xù)增厚，為受精卵著床做準(zhǔn)備。若未受孕，黃體逐漸萎縮，孕激素和雌激素水平下降，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落形成月經(jīng)。這一過(guò)程通常持續(xù)12至16天，多數(shù)女性集中在14天前后。黃體功能健全者時(shí)間相對(duì)穩(wěn)定，生活規(guī)律變化或情緒波動(dòng)可能引起1至2天的輕微浮動(dòng)。測(cè)量基礎(chǔ)體溫或使用排卵試紙有助于更準(zhǔn)確判斷排卵日，從而推算月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間。周期規(guī)律的女性可通過(guò)記錄月經(jīng)周期輔助預(yù)測(cè)。
若月經(jīng)提前或推遲超過(guò)7天，可能提示黃體功能不足、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌問(wèn)題，需結(jié)合月經(jīng)量變化、腹痛等癥狀綜合評(píng)估。頻繁出現(xiàn)周期紊亂或伴有異常出血時(shí)，建議進(jìn)行性激素六項(xiàng)、B超等檢查排除病理因素。日常保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和維生素E，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，有助于維持激素穩(wěn)定。規(guī)律作息和減輕壓力對(duì)調(diào)節(jié)月經(jīng)周期有積極作用。