懷孕周數(shù)通常從末次月經(jīng)的第一天開始計算，整個孕期約為40周或280天。
計算懷孕周數(shù)最常用的方法是基于末次月經(jīng)時間。從末次月經(jīng)的第一天算起，每7天為一周，這是臨床評估孕周和預產(chǎn)期的基礎標準。對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，預產(chǎn)期可以估算為末次月經(jīng)月份加9或減3，日期加7。另一種輔助計算方式是通過早期超聲檢查，尤其是在懷孕11周以內(nèi)進行超聲檢查，通過測量胎兒的頭臀長來核實孕周，這種方法準確性較高。懷孕12周后進行的產(chǎn)前檢查，例如測量宮高和腹圍，也能幫助醫(yī)生評估胎兒大小與孕周是否相符。孕婦還可以使用專業(yè)的孕周計算工具或手機應用程序，通過輸入末次月經(jīng)日期自動生成當前孕周和預產(chǎn)期信息。整個孕期分為孕早期、孕中期和孕晚期三個階段，每個階段有對應的產(chǎn)檢項目和注意事項。
建議孕婦定期進行產(chǎn)前檢查，通過醫(yī)療手段監(jiān)測孕周和胎兒發(fā)育情況。保持均衡飲食，適量補充葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素，有助于胎兒健康成長。根據(jù)身體情況適當進行散步、孕婦瑜伽等輕度運動，避免劇烈活動和過度勞累。注意觀察身體變化，如有異常出血、腹痛或胎動異常等情況需及時就醫(yī)。學習孕期知識，做好心理調適，與家人溝通獲得支持，為分娩和育兒做好準備。