風寒感冒一般需要7-10天自愈。
風寒感冒的自然病程通常在一周至十天之間，具體恢復(fù)時間與個人體質(zhì)、年齡因素以及是否采取恰當?shù)淖o理措施密切相關(guān)。體質(zhì)強健的年輕人群在沒有出現(xiàn)并發(fā)癥的情況下，病程可能相對較短，大約在七天左右即可恢復(fù)。這類人群的免疫系統(tǒng)功能較為完善，能夠有效對抗病毒感染，促使癥狀逐漸消退。充分休息是縮短病程的關(guān)鍵，保證每日八小時以上的睡眠有助于機體修復(fù)。適當增加飲水量，每日飲用一千五百至兩千毫升溫水，可以幫助稀釋呼吸道分泌物。注意保暖，避免再次受涼，尤其需要保護頸部和足部免受寒冷刺激。飲食方面選擇清淡易消化的粥類、湯羹，避免生冷油膩食物，有助于減輕胃腸負擔。保持室內(nèi)空氣流通，維持百分之五十左右的濕度，對緩解鼻塞咳嗽癥狀有積極作用。
風寒感冒恢復(fù)期間應(yīng)密切觀察癥狀變化，若出現(xiàn)持續(xù)高熱不退、呼吸急促或胸痛等異常表現(xiàn)，須及時前往醫(yī)院就診。日常注意根據(jù)氣溫變化增減衣物，減少在人群密集場所的停留時間，養(yǎng)成勤洗手的生活習(xí)慣。合理安排作息時間，避免過度勞累，適當進行散步等輕度活動有助于增強抵抗力。飲食中可適量加入生姜、蔥白等溫性食材，避免食用冰淇淋、冷飲等寒涼食物。癥狀完全消失后仍須注意防寒保暖，預(yù)防感冒反復(fù)發(fā)作。