適當(dāng)手淫排精通常是無(wú)害的，屬于正常生理行為。適度手淫有助于緩解性壓力、改善睡眠質(zhì)量，但需避免過(guò)度頻繁以免影響身心健康。
適度手淫不會(huì)導(dǎo)致生理功能異?；蚪】祮?wèn)題。男性通過(guò)排精可減少前列腺液淤積，降低前列腺炎風(fēng)險(xiǎn)。規(guī)律排精還可能幫助調(diào)節(jié)激素水平，維持睪丸正常功能。部分研究表明適度手淫可能提升免疫力，這與性高潮后釋放的內(nèi)啡肽有關(guān)。
過(guò)度頻繁手淫可能引發(fā)會(huì)陰部肌肉疲勞，出現(xiàn)短暫勃起功能障礙或射精過(guò)快。長(zhǎng)期高頻手淫可能導(dǎo)致注意力分散、體力消耗增加，少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)焦慮或負(fù)罪感。若伴隨強(qiáng)迫性行為或影響日常生活，建議尋求心理疏導(dǎo)。
建議保持適度頻率，以不影響次日精力和情緒為宜。注意手部清潔避免泌尿系統(tǒng)感染，選擇私密安全環(huán)境減少心理負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)會(huì)陰疼痛、尿頻等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、社交等方式轉(zhuǎn)移注意力，維持健康的生活節(jié)律。