風(fēng)濕患者一般可以運(yùn)動(dòng)，但需根據(jù)病情選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。風(fēng)濕可能由免疫異常、感染、代謝紊亂等因素引起，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、晨僵等癥狀。
病情穩(wěn)定時(shí)，適度運(yùn)動(dòng)有助于改善關(guān)節(jié)功能、增強(qiáng)肌肉力量、緩解疼痛。推薦選擇低沖擊性運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車、太極拳等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)壓力較小。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分熱身，時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)，以輕微出汗、不感到疲勞為宜。運(yùn)動(dòng)后若關(guān)節(jié)疼痛加重或持續(xù)超過(guò)2小時(shí)，需減少運(yùn)動(dòng)量。
急性發(fā)作期或關(guān)節(jié)嚴(yán)重腫脹時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，以休息為主。此時(shí)強(qiáng)行活動(dòng)可能加重關(guān)節(jié)損傷，可遵醫(yī)囑使用依托考昔片、塞來(lái)昔布膠囊等抗炎藥物控制癥狀。合并骨質(zhì)疏松者需避免跳躍、深蹲等高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作，防止骨折。
風(fēng)濕患者運(yùn)動(dòng)需長(zhǎng)期堅(jiān)持并定期評(píng)估效果，建議在風(fēng)濕免疫科醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。日常注意關(guān)節(jié)保暖，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)具，飲食中增加深海魚、西藍(lán)花等抗炎食物，避免吸煙飲酒等加重炎癥的行為。