絞股藍(lán)和枸杞泡水喝具有調(diào)節(jié)免疫、抗氧化、護(hù)肝明目等功效，兩者搭配可協(xié)同增強(qiáng)保健作用。
一、調(diào)節(jié)免疫
絞股藍(lán)含絞股藍(lán)皂苷能激活巨噬細(xì)胞，枸杞多糖可促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，二者共同提升機(jī)體非特異性免疫功能和細(xì)胞免疫應(yīng)答能力。
二、抗氧化
絞股藍(lán)中的黃酮類化合物與枸杞所含的枸杞多糖、β-胡蘿卜素均具有清除自由基作用，能減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，延緩衰老進(jìn)程。
三、護(hù)肝明目
絞股藍(lán)可通過抑制肝星狀細(xì)胞活化保護(hù)肝臟，枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，能過濾藍(lán)光減少視網(wǎng)膜氧化損傷，改善視疲勞癥狀。
四、改善代謝
絞股藍(lán)皂苷可調(diào)節(jié)糖脂代謝紊亂，枸杞多糖能增強(qiáng)胰島素敏感性，聯(lián)合使用對(duì)輔助調(diào)控血糖血脂有一定幫助。
五、抗疲勞
絞股藍(lán)能降低血乳酸含量，枸杞可促進(jìn)肝糖原儲(chǔ)備恢復(fù)，兩者協(xié)同緩解體力疲勞并增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)耐力。
建議每日取絞股藍(lán)3-5克、枸杞6-10克用80℃左右溫水沖泡，避免高溫破壞活性成分。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少絞股藍(lán)用量，感冒發(fā)熱期間暫停飲用。長(zhǎng)期服用需定期監(jiān)測(cè)肝功能，孕婦及自身免疫性疾病患者慎用。飲用期間保持飲食清淡，配合適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)養(yǎng)生效果。