提重物后手抖可能與肌肉疲勞、低血糖、電解質(zhì)紊亂、甲狀腺功能亢進、特發(fā)性震顫等因素有關(guān)。可通過休息補充能量、調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。
1、肌肉疲勞
短時間內(nèi)提舉重物會導致手臂肌肉過度收縮，乳酸堆積引發(fā)短暫性震顫。停止活動后適當按摩熱敷可促進恢復。
2、低血糖
血糖低于3.9mmol/L時可能出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮癥狀，伴隨手抖、心慌等。及時進食含糖食物如巧克力可緩解。
3、電解質(zhì)紊亂
大量出汗后鈉鉀流失可能導致神經(jīng)肌肉興奮性異常。飲用含電解質(zhì)的運動飲料有助于改善癥狀。
4、甲狀腺功能亢進
甲亢患者基礎代謝率增高易出現(xiàn)細微震顫，尤其在持重物時加重。需檢查甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片等藥物。
5、特發(fā)性震顫
與遺傳相關(guān)的運動障礙性疾病，持物時震顫明顯?？勺襻t(yī)囑使用普萘洛爾片、撲米酮片等藥物控制癥狀。
日常應注意避免突然提舉過重物品，運動前后做好熱身和放松，保證充足碳水化合物攝入。若頻繁出現(xiàn)持物震顫或伴隨消瘦、心悸等癥狀，建議及時就醫(yī)排查甲狀腺疾病或神經(jīng)系統(tǒng)病變。長期從事體力勞動者可佩戴護腕等防護用具，定期進行肌力訓練增強肌肉耐力。