經(jīng)常咽喉炎可通過(guò)調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、避免刺激物、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。咽喉炎通常由病毒感染、細(xì)菌感染、用嗓過(guò)度、環(huán)境刺激、胃酸反流等原因引起。
1、調(diào)整飲食
飲食宜清淡，避免辛辣、過(guò)燙或過(guò)冷食物刺激咽喉黏膜?？蛇m量飲用溫蜂蜜水或梨湯潤(rùn)喉，減少干咳癥狀。每日保證充足水分?jǐn)z入，有助于稀釋咽喉分泌物。避免酒精和碳酸飲料，防止加重黏膜充血。
2、保持口腔衛(wèi)生
晨起及餐后使用生理鹽水漱口，減少口腔細(xì)菌滋生。定期更換牙刷，避免細(xì)菌殘留。有吸煙習(xí)慣者需戒煙，煙草中的焦油會(huì)持續(xù)損傷咽喉組織。夜間睡眠時(shí)可使用加濕器，緩解干燥空氣對(duì)咽喉的刺激。
3、避免刺激物
粉塵、花粉等過(guò)敏原可能誘發(fā)慢性咽喉炎，外出建議佩戴口罩。減少長(zhǎng)時(shí)間高聲說(shuō)話或唱歌，教師等職業(yè)人群可借助擴(kuò)音設(shè)備?？照{(diào)房?jī)?nèi)注意通風(fēng)，避免冷空氣直接吹向咽喉部位。
4、藥物治療
細(xì)菌性咽喉炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克洛顆粒等抗生素。咽痛明顯時(shí)可含服西地碘含片或西瓜霜清咽含片。伴有過(guò)敏癥狀者可配合氯雷他定片緩解黏膜水腫。使用藥物需嚴(yán)格遵循療程，避免自行增減藥量。
5、中醫(yī)調(diào)理
肺胃熱盛型可服用藍(lán)芩口服液，陰虛火旺型適用養(yǎng)陰清肺丸。穴位按摩可選擇少商、合谷等穴位，每日按壓3-5分鐘。慢性患者可定期進(jìn)行針灸治療，常用穴位包括天突、列缺等。體質(zhì)調(diào)理期間需忌食生冷油膩食物。
日常需注意勞逸結(jié)合，保證每日7-8小時(shí)睡眠以增強(qiáng)免疫力。冬季外出佩戴圍巾保暖咽喉，夏季避免空調(diào)直吹。每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，促進(jìn)呼吸道血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸困難等情況，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診排查其他疾病可能。