懷孕了胃脹氣可能與激素變化、子宮增大壓迫胃腸、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃食管反流等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、少量多餐、適度活動(dòng)、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。
1、激素變化
懷孕后體內(nèi)孕激素水平升高會(huì)導(dǎo)致胃腸平滑肌松弛，胃排空速度減慢，食物在胃內(nèi)停留時(shí)間延長容易產(chǎn)生氣體。建議選擇易消化食物，避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，餐后適當(dāng)散步幫助消化。
2、子宮增大壓迫
隨著孕周增加，增大的子宮會(huì)壓迫胃部和腸道，影響消化功能導(dǎo)致脹氣。可采取左側(cè)臥位減輕壓迫，穿著寬松衣物，避免彎腰或久坐加重不適。
3、飲食不當(dāng)
暴飲暴食、進(jìn)食過快或食用油膩辛辣食物會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。應(yīng)細(xì)嚼慢咽，每日分5-6餐進(jìn)食，多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果預(yù)防便秘引發(fā)的脹氣。
4、胃腸功能紊亂
孕期自主神經(jīng)調(diào)節(jié)變化可能引發(fā)功能性消化不良，表現(xiàn)為餐后飽脹、噯氣?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌調(diào)節(jié)菌群。
5、胃食管反流
孕晚期胃酸反流可能伴隨脹氣，與賁門括約肌松弛有關(guān)。睡眠時(shí)抬高床頭，避免餐后立即平臥，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用鋁碳酸鎂咀嚼片等抗酸劑。
孕期胃脹氣需注意保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽或散步，避免穿緊身衣物壓迫腹部。若脹氣持續(xù)加重或伴隨嘔吐、腹痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除妊娠劇吐、腸梗阻等病理情況。日?？娠嬘蒙倭拷杌虮『刹杈徑獠贿m，但需控制咖啡因攝入量。