女性在排卵期前后1-2天最易受孕。受孕概率較高的時間段主要有月經(jīng)周期規(guī)律者的排卵日、基礎(chǔ)體溫上升期、宮頸黏液分泌旺盛期、LH激素峰值出現(xiàn)后24小時內(nèi)、以及生育年齡最佳階段。

1、排卵日

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。此時卵子從卵巢排出后存活12-24小時，精子在女性生殖道可存活2-3天，排卵日前后的性行為受孕概率最高。建議通過排卵試紙或B超監(jiān)測確定具體排卵時間。

2、基礎(chǔ)體溫上升期

排卵后女性基礎(chǔ)體溫會上升0.3-0.5攝氏度，持續(xù)至下次月經(jīng)來臨。體溫上升初期提示卵子剛排出，此時同房仍可能受孕。需每日晨起靜臥測量基礎(chǔ)體溫，連續(xù)記錄3個月以上才能建立準確判斷。

3、宮頸黏液變化

排卵前雌激素水平升高會導致宮頸黏液變得清澈、彈性增強，類似蛋清狀。這種黏液有利于精子穿透和存活，出現(xiàn)此類分泌物后的2-3天內(nèi)是受孕黃金期。可觀察分泌物拉絲程度判斷，能拉長至10厘米以上時受孕機會較大。

4、LH激素峰值

黃體生成素LH在排卵前24-36小時達到峰值，用排卵試紙檢測到強陽性后，通常在次日發(fā)生排卵。LH峰后12小時內(nèi)同房，精子有足夠時間到達輸卵管等待卵子，能顯著提高受孕成功率。

5、生育年齡階段

20-30歲女性卵巢功能旺盛，卵子質(zhì)量較高，每月自然受孕概率可達20-25%。30歲后生育力逐年下降，35歲以上女性受孕概率降低至10%以下。建議在生育力旺盛期合理安排備孕時間。

備孕期間建議保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適當補充葉酸、維生素E等營養(yǎng)素，戒煙限酒。每周2-3次性生活可保證精子質(zhì)量，過度頻繁反而可能降低精子濃度。若規(guī)律同房1年未孕，建議夫妻雙方共同就診生殖醫(yī)學科排查原因。監(jiān)測排卵時需注意情緒放松，焦慮可能影響激素分泌和排卵功能。日?？蛇M行瑜伽、散步等溫和運動，維持適宜體重有助于內(nèi)分泌平衡。