男性泌尿道感染可通過保持個人衛(wèi)生、適量飲水、避免憋尿、規(guī)律排尿、安全性行為等方式預防。泌尿道感染通常由細菌感染、免疫力低下、泌尿系統結構異常、不良生活習慣、慢性疾病等因素引起。
1、保持個人衛(wèi)生
每日清潔會陰部位，尤其是包皮過長的男性需注意翻開清洗，避免細菌滋生。選擇透氣棉質內褲并每日更換，避免使用刺激性清潔產品。排便后從前向后擦拭，防止腸道細菌污染尿道口。性生活前后及時清潔生殖器，減少細菌傳播風險。
2、適量飲水
每日攝入1500-2000毫升水，可稀釋尿液并促進排尿沖刷尿道。避免長期飲用濃茶、咖啡或酒精飲料，這些飲品可能刺激膀胱黏膜?？蛇m當飲用蔓越莓汁，其含有的原花青素可能抑制大腸桿菌黏附尿道壁。
3、避免憋尿
尿液滯留易導致細菌繁殖，建議每2-3小時排尿一次。長時間乘坐交通工具或工作緊張時，應有意識提醒自己及時排尿。夜間起夜排尿無須刻意忍耐，但睡前2小時應控制飲水量以減少夜尿頻率。
4、規(guī)律排尿
建立固定的排尿時間表，尤其適合久坐辦公人群。排尿時應徹底排空膀胱，可輕微按壓下腹部輔助。尿流中斷訓練可能增加感染風險，不建議健康人群常規(guī)練習。老年男性存在排尿困難時，需排查前列腺增生等問題。
5、安全性行為
使用避孕套可降低性傳播病原體感染概率。避免肛交后立即進行陰道性交，防止腸道細菌侵入尿道。性活動后30分鐘內排尿有助于沖洗尿道。存在尿路感染癥狀期間應暫停性行為，直至完成抗生素治療。
日常應注意加強鍛煉提高免疫力，糖尿病患者需嚴格控制血糖。出現尿頻、尿急、尿痛或血尿等癥狀時及時就醫(yī)，避免自行服用抗生素。長期反復感染者需進行泌尿系統檢查，排除結石、畸形等器質性病變。飲食上可增加酸奶等含益生菌食品，減少辛辣刺激食物攝入。