孕婦一般是能吃羊肉的，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
羊肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，其血紅素鐵含量較高，對(duì)預(yù)防孕期貧血有幫助。羊肉中的B族維生素和鋅元素可促進(jìn)孕婦新陳代謝和免疫功能。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為羊肉性溫，具有補(bǔ)虛驅(qū)寒作用，適合體質(zhì)虛寒的孕婦適量食用?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)建議選擇脂肪含量較少的羊腿肉或里脊部位，避免過(guò)量攝入飽和脂肪酸。烹飪時(shí)建議采用清燉、涮煮等少油方式，確保完全煮熟以殺滅可能存在的寄生蟲(chóng)。
部分孕婦可能出現(xiàn)對(duì)羊肉過(guò)敏或消化不良的情況，表現(xiàn)為皮膚瘙癢、胃腸不適等癥狀。妊娠期合并高脂血癥、膽囊疾病的孕婦需控制羊肉攝入量。存在伊斯蘭教等特殊飲食禁忌的孕婦可根據(jù)信仰選擇替代肉類(lèi)。羊肉與西瓜等寒性食物同食可能引起胃腸不適，建議間隔兩小時(shí)以上食用。
孕婦食用羊肉時(shí)需注意食材新鮮度，避免選擇未經(jīng)檢疫的肉品。每周攝入量控制在300-500克為宜，可搭配蘿卜、山藥等食材平衡營(yíng)養(yǎng)。若食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等異常反應(yīng)，應(yīng)立即停止食用并咨詢(xún)醫(yī)生。孕期飲食應(yīng)保持多樣化，羊肉可作為紅肉的選擇之一，但不宜作為單一蛋白質(zhì)來(lái)源。