哮喘患者平時需注意避免接觸過敏原、規(guī)范用藥、監(jiān)測癥狀、適度運動及預(yù)防呼吸道感染。哮喘是慢性氣道炎癥性疾病，需長期綜合管理以減少急性發(fā)作。
1、避免過敏原
塵螨、花粉、動物皮屑等常見過敏原可能誘發(fā)哮喘發(fā)作。保持居室清潔通風(fēng)，定期清洗床品，使用防螨罩覆蓋寢具。潮濕環(huán)境易滋生霉菌，需控制室內(nèi)濕度在40%-60%。避免使用地毯、毛絨玩具等易積塵物品，外出時佩戴口罩減少花粉吸入。
2、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑長期使用控制類藥物如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑，急性發(fā)作時及時使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑等緩解藥物。掌握正確吸入技術(shù)，定期復(fù)查調(diào)整方案，不可自行增減藥量。記錄用藥時間和癥狀變化有助于醫(yī)生評估療效。
3、癥狀監(jiān)測
每日使用峰流速儀監(jiān)測呼氣峰值流速，數(shù)值下降超過個人最佳值的20%提示病情惡化。記錄咳嗽、胸悶、夜間憋醒等癥狀頻率，發(fā)作時記錄誘因和持續(xù)時間。出現(xiàn)呼吸急促、說話困難等嚴重表現(xiàn)需立即就醫(yī)。
4、適度運動
選擇游泳、散步等低強度有氧運動，運動前充分熱身，寒冷干燥天氣避免戶外劇烈活動。運動時攜帶應(yīng)急藥物，出現(xiàn)喘息立即停止并吸入緩解劑。規(guī)律鍛煉可增強心肺功能，但需避免過度疲勞誘發(fā)支氣管痙攣。
5、預(yù)防感染
呼吸道病毒感染是常見誘發(fā)因素，流感季前接種疫苗，勤洗手避免接觸感冒患者?？諝馕廴緯r減少外出，必要時佩戴N95口罩。合并鼻竇炎或胃食管反流需積極治療，這些疾病可能加重氣道炎癥。
哮喘患者應(yīng)建立包含呼吸科醫(yī)生、藥師、營養(yǎng)師的多學(xué)科管理團隊，制定個性化行動方案。飲食上多攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等蔬果，限制可能誘發(fā)過敏的海鮮、堅果。保持規(guī)律作息和穩(wěn)定情緒，焦慮緊張可能通過神經(jīng)反射引發(fā)支氣管收縮。戒煙并遠離二手煙，煙草煙霧會持續(xù)損傷氣道黏膜。隨身攜帶醫(yī)療警示卡和急救藥物，確保突發(fā)狀況時能獲得及時救助。