哮喘患者平時(shí)需注意避免接觸過敏原、規(guī)范用藥、監(jiān)測癥狀、適度運(yùn)動(dòng)及預(yù)防呼吸道感染。哮喘是一種慢性氣道炎癥性疾病，主要表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促、胸悶或咳嗽。
1、避免過敏原
哮喘患者應(yīng)遠(yuǎn)離塵螨、花粉、動(dòng)物皮屑等常見過敏原。保持室內(nèi)清潔，定期清洗床單被罩，使用防螨材質(zhì)的寢具。避免在花粉濃度高的季節(jié)外出，必要時(shí)佩戴口罩。寵物毛發(fā)可能誘發(fā)癥狀，建議減少接觸或避免飼養(yǎng)。
2、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑長期使用控制藥物如布地奈德吸入氣霧劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑，急性發(fā)作時(shí)按需使用緩解藥物如硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑。不可自行增減藥量，定期復(fù)診評估療效。掌握正確吸入裝置使用方法，避免藥物殘留導(dǎo)致劑量不足。
3、癥狀監(jiān)測
每日記錄峰值呼氣流速值，使用哮喘控制測試問卷評估癥狀。注意識別發(fā)作先兆如夜間咳嗽、活動(dòng)后胸悶。隨身攜帶急救藥物，出現(xiàn)呼吸費(fèi)力、口唇發(fā)紺等嚴(yán)重癥狀時(shí)立即就醫(yī)。建立個(gè)人哮喘行動(dòng)計(jì)劃，明確不同癥狀階段的處理措施。
4、適度運(yùn)動(dòng)
選擇游泳、散步等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并攜帶應(yīng)急藥物。寒冷干燥天氣避免戶外劇烈活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)通過鼻呼吸加濕空氣。如出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)誘發(fā)哮喘癥狀，可預(yù)先吸入支氣管擴(kuò)張劑。保持規(guī)律鍛煉有助于改善肺功能。
5、預(yù)防感染
接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。流感季節(jié)避免前往人群密集場所，勤洗手消毒。出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)加強(qiáng)峰流速監(jiān)測，必要時(shí)調(diào)整藥物。保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在40%-60%減少病毒傳播。
哮喘患者需保持均衡飲食，多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，限制可能誘發(fā)過敏的海鮮、堅(jiān)果。避免吸煙及二手煙暴露，學(xué)習(xí)腹式呼吸等呼吸訓(xùn)練技巧。維持規(guī)律作息，控制情緒波動(dòng)，氣候變化時(shí)注意保暖。定期進(jìn)行肺功能檢查，與醫(yī)生保持溝通優(yōu)化治療方案。