七個(gè)月寶寶可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，注意觀察寶寶是否有過(guò)敏反應(yīng)。
1、米粉
米粉是七個(gè)月寶寶常見(jiàn)的首選輔食，富含碳水化合物和多種維生素，易于消化吸收。初次添加時(shí)可選擇強(qiáng)化鐵米粉，用溫水或母乳沖調(diào)成稀糊狀。建議從每天1-2勺開(kāi)始逐漸增加量，避免一次性喂食過(guò)多導(dǎo)致胃腸不適。米粉可作為基礎(chǔ)輔食與其他食材混合食用。
2、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥、土豆泥等根莖類蔬菜適合七個(gè)月寶寶食用，含有豐富的膳食纖維和維生素A。蔬菜需蒸煮至軟爛后研磨成細(xì)膩泥狀，初次嘗試單一品種，連續(xù)觀察3天無(wú)過(guò)敏反應(yīng)后再添加新種類。綠葉蔬菜如菠菜需焯水去除草酸后再制作成泥，每周可安排2-3次蔬菜輔食。
3、水果泥
蘋果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果可作為七個(gè)月寶寶的輔食選擇，提供天然維生素和礦物質(zhì)。水果需去皮去核后研磨或壓成泥，避免添加糖或蜂蜜。柑橘類水果可能引起過(guò)敏應(yīng)延后添加，每次喂食量控制在20-30克，可作為上下午的加餐食用。
4、肉泥
雞肉泥、豬肉泥等白肉是七個(gè)月寶寶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的良好來(lái)源。選擇新鮮瘦肉去除筋膜后煮熟，用料理機(jī)打成細(xì)膩肉泥，初期可混合米粉或蔬菜泥食用。紅肉如牛肉鐵含量更高但較難消化，建議八個(gè)月后再逐步引入。每周可安排2-3次肉類輔食，每次15-20克為宜。
5、蛋黃
七個(gè)月寶寶可從1/4個(gè)蛋黃開(kāi)始嘗試，富含卵磷脂和鐵元素。雞蛋需完全煮熟后取蛋黃碾碎，用母乳或溫水調(diào)成糊狀，觀察無(wú)過(guò)敏反應(yīng)后可逐漸增加至半個(gè)蛋黃。蛋白易致敏應(yīng)延至一歲后添加。蛋黃每周可安排2-3次，可與米粉混合食用提高接受度。
為七個(gè)月寶寶添加輔食時(shí)，家長(zhǎng)需保持食材新鮮衛(wèi)生，每次只引入一種新食物并記錄進(jìn)食反應(yīng)。輔食應(yīng)在喂奶前給予，使用軟質(zhì)小勺喂食培養(yǎng)咀嚼能力。避免添加鹽、糖等調(diào)味品，注意食物溫度適宜。如出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。隨著寶寶成長(zhǎng)可逐步增加輔食稠度和顆粒感，為過(guò)渡到固體食物做準(zhǔn)備。