七個(gè)月寶寶可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食時(shí)需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，注意觀察寶寶是否有過(guò)敏反應(yīng)。

1、米粉

米粉是七個(gè)月寶寶最常見(jiàn)的輔食之一，富含碳水化合物和多種維生素，容易消化吸收。初次添加時(shí)可選擇強(qiáng)化鐵米粉，用溫水或母乳、配方奶調(diào)成稀糊狀。隨著寶寶適應(yīng)，逐漸增加稠度。每天可喂1-2次，每次從1-2勺開(kāi)始逐漸增加至小半碗。注意選擇無(wú)糖無(wú)鹽的純米粉，避免過(guò)早接觸調(diào)味品。

2、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥、土豆泥等根莖類蔬菜適合作為初期輔食。這些蔬菜富含膳食纖維和β-胡蘿卜素，有助于寶寶視力發(fā)育和胃腸蠕動(dòng)。制作時(shí)將蔬菜蒸熟后搗成細(xì)膩泥狀，初次嘗試單一品種，連續(xù)觀察3天無(wú)過(guò)敏反應(yīng)后再添加新品種。綠葉蔬菜如菠菜需焯水去除草酸后再制作成泥，每周可安排2-3次蔬菜泥喂養(yǎng)。

3、水果泥

蘋(píng)果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果適合七個(gè)月寶寶。水果提供天然維生素C和礦物質(zhì)，但需注意控制攝入量以防影響奶量。初次添加應(yīng)選擇熟透的水果，去皮去核后研磨成細(xì)膩泥狀，避免直接喂食塊狀水果。柑橘類、芒果等易致敏水果建議延后添加。每天水果泥總量不超過(guò)30克，可分1-2次喂食。

4、肉泥

雞肉泥、豬肉泥等白肉和紅肉可提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。選擇瘦肉部分煮熟后打成細(xì)膩肉泥，初次添加從5克開(kāi)始逐漸增加至10-15克?？蓪⑷饽嗯c蔬菜泥混合喂養(yǎng)提高接受度。魚(yú)肉需選擇刺少的品種如鱈魚(yú)，確保完全去除魚(yú)刺。肉類輔食每周安排3-4次，注意觀察排便情況。

5、蛋黃

蛋黃富含卵磷脂和鐵元素，有助于寶寶大腦發(fā)育。從1/4個(gè)煮熟的蛋黃開(kāi)始，碾碎后調(diào)入米糊或溫水喂食。觀察2-3天無(wú)過(guò)敏反應(yīng)后可逐漸增加至半個(gè)蛋黃。蛋白易致敏建議一歲后再添加。蛋黃每周可安排2-3次，注意選擇新鮮雞蛋并徹底煮熟，避免溏心蛋。初次嘗試最好在上午時(shí)段以便觀察過(guò)敏反應(yīng)。

七個(gè)月寶寶添加輔食后仍需保證每日600-800毫升母乳或配方奶。每次引入新食物應(yīng)單獨(dú)嘗試并觀察3天，記錄可能出現(xiàn)的皮疹、腹瀉等過(guò)敏癥狀。輔食制作需注意衛(wèi)生，現(xiàn)做現(xiàn)吃為佳，避免存放過(guò)久。喂養(yǎng)時(shí)讓寶寶坐直使用專用餐具，培養(yǎng)良好進(jìn)食習(xí)慣。若出現(xiàn)拒食、嘔吐等情況應(yīng)暫停新輔食并咨詢醫(yī)生。定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育曲線，確保營(yíng)養(yǎng)攝入充足均衡。