判斷是否有肥胖癥可通過(guò)體重指數(shù)、腰圍測(cè)量、體脂率檢測(cè)、臨床癥狀及并發(fā)癥評(píng)估等方式綜合診斷。
體重指數(shù)是診斷肥胖癥的主要指標(biāo)，計(jì)算方式為體重除以身高的平方，中國(guó)成人標(biāo)準(zhǔn)為超過(guò)24屬于超重，超過(guò)28屬于肥胖。腰圍測(cè)量能反映腹部脂肪堆積情況，男性腰圍超過(guò)90厘米或女性超過(guò)85厘米提示中心性肥胖風(fēng)險(xiǎn)。體脂率檢測(cè)通過(guò)生物電阻抗或?qū)I(yè)儀器評(píng)估脂肪占比，男性超過(guò)25%或女性超過(guò)30%可輔助診斷。臨床癥狀包括活動(dòng)耐力下降、關(guān)節(jié)疼痛、睡眠呼吸暫停等，長(zhǎng)期肥胖可能伴隨高血壓、糖尿病等代謝綜合征表現(xiàn)。并發(fā)癥評(píng)估需結(jié)合血脂、血糖等實(shí)驗(yàn)室檢查，若存在兩項(xiàng)以上代謝異常則需警惕病理性肥胖。
建議定期監(jiān)測(cè)體重變化，保持均衡飲食并控制每日總熱量攝入，增加有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等每周至少150分鐘，避免久坐行為。對(duì)于已出現(xiàn)代謝異常者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化減重方案，必要時(shí)可考慮藥物或代謝手術(shù)干預(yù)。日常注意記錄飲食和運(yùn)動(dòng)情況，建立健康生活習(xí)慣是預(yù)防和管理肥胖的關(guān)鍵。