每天面對(duì)電腦的人群可通過(guò)清潔保濕、防曬隔離、抗氧化護(hù)理、眼部保護(hù)和定期修護(hù)等方式減少皮膚損傷。

1、清潔保濕

電腦屏幕靜電易吸附灰塵堵塞毛孔，建議使用氨基酸類(lèi)潔面乳早晚清潔，配合含透明質(zhì)酸或神經(jīng)酰胺的保濕霜維持水油平衡。午間可用噴霧補(bǔ)水緩解干燥。

2、防曬隔離

藍(lán)光可能加速皮膚光老化，需選擇含氧化鋅或二氧化鈦的物理防曬霜，SPF30以上為宜。隔離霜可輔助阻擋部分顆粒物污染。

3、抗氧化護(hù)理

維生素C精華、輔酶Q10等抗氧化成分能中和自由基，建議在保濕前使用。夜間可用含白藜蘆醇的晚霜強(qiáng)化修護(hù)。

4、眼部保護(hù)

屏幕用眼過(guò)度易引發(fā)眼周細(xì)紋，需單獨(dú)使用含咖啡因或勝肽的眼霜，每小時(shí)遠(yuǎn)眺放松雙眼2分鐘。

5、定期修護(hù)

每周1-2次使用保濕面膜或含果酸的去角質(zhì)產(chǎn)品，促進(jìn)皮膚代謝。嚴(yán)重泛紅敏感時(shí)可冷敷生理鹽水緩解。

長(zhǎng)期面對(duì)電子設(shè)備需調(diào)整屏幕亮度至舒適范圍，保持50厘米以上距離。飲食中增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含歐米伽3的食物，減少高糖高脂攝入。工作間隙可做面部按摩促進(jìn)循環(huán)，夜間保證7小時(shí)睡眠有助于皮膚自我修復(fù)。若出現(xiàn)持續(xù)痤瘡或過(guò)敏需及時(shí)就醫(yī)。