一呼吸左邊肋骨疼可通過(guò)休息制動(dòng)、熱敷冷敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀可能由肌肉拉傷、肋軟骨炎、胸膜炎、肋骨骨折、帶狀皰疹等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)并保持靜臥，避免深呼吸或咳嗽加重疼痛。選擇硬板床平臥時(shí)可用枕頭墊高患側(cè)減輕牽拉，日常活動(dòng)時(shí)建議佩戴彈性胸帶固定。若疼痛與運(yùn)動(dòng)相關(guān)，應(yīng)暫停跑步、舉重等可能涉及胸廓扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作。
2、熱敷冷敷
外傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹防凍傷。48小時(shí)后改為熱敷，將40℃左右熱毛巾敷于疼痛處，每日3次促進(jìn)血液循環(huán)。注意帶狀皰疹引起的疼痛禁用熱敷，可能加重皮膚灼燒感。
3、藥物鎮(zhèn)痛
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解無(wú)菌性炎癥疼痛。肋間神經(jīng)痛可遵醫(yī)囑使用加巴噴丁膠囊，嚴(yán)重骨折疼痛可能需氨酚羥考酮片。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏可直接貼敷患處。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)肋軟骨炎局部炎癥吸收，微波療法適用于深層肌肉損傷修復(fù)?；謴?fù)期可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行胸廓伸展訓(xùn)練，如靠墻肩胛滑動(dòng)練習(xí)，每日3組每組10次。針灸選取阿是穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位也有緩解效果。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)疼痛超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、呼吸困難時(shí)需就診。胸部CT可鑒別肋骨骨折與肺部病變，超聲檢查能判斷胸膜增厚情況。疑似帶狀皰疹需皮膚科會(huì)診，心肌梗死引起的牽涉痛則需緊急心電圖排查。
日常應(yīng)避免單側(cè)背包或睡姿壓迫患側(cè)，咳嗽時(shí)用手按壓疼痛部位減輕震動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，如牛奶、西藍(lán)花等食物有助于骨骼修復(fù)。急性期疼痛緩解后，可逐步進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練恢復(fù)肺功能，如癥狀反復(fù)或加重須及時(shí)復(fù)查影像學(xué)。