氣血不足主要表現(xiàn)為面色蒼白、乏力、心悸、頭暈、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。氣血不足可能與先天稟賦不足、營養(yǎng)不良、過度勞累、久病體虛、失血過多等因素有關。

1、面色蒼白

氣血不足時，面部失去紅潤光澤，呈現(xiàn)蒼白或萎黃。這與血液無法充分滋養(yǎng)面部皮膚有關，可能伴隨唇色淡白、指甲無華等表現(xiàn)。日?？赏ㄟ^食用紅棗、枸杞等補血食物調(diào)理，嚴重者需遵醫(yī)囑使用復方阿膠漿、當歸補血口服液等中成藥。

2、乏力

氣血不足會導致全身能量供應不足，出現(xiàn)持續(xù)性疲勞感，輕微活動即感勞累。這種乏力休息后難以緩解，可能伴有四肢沉重、精神萎靡。建議適當進行八段錦等溫和運動，避免過度勞累，必要時可服用生脈飲口服液輔助改善。

3、心悸

心臟供血不足時可出現(xiàn)心慌、心跳不規(guī)則等癥狀，尤其在活動或情緒波動時加重。可能伴隨胸悶、氣短等表現(xiàn)。這種情況需排除器質(zhì)性心臟病，中醫(yī)調(diào)理可選用穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊等藥物。

4、頭暈

腦部供血不足引發(fā)的頭暈多為持續(xù)性隱痛或空暈感，站立時可能加重，嚴重者可出現(xiàn)短暫視物模糊。這與氣血無法上榮頭目有關，日?？砂茨Π贂ň徑?，藥物可選擇養(yǎng)血清腦顆粒。

5、月經(jīng)不調(diào)

女性氣血不足常見月經(jīng)量少、經(jīng)期推遲或閉經(jīng)，經(jīng)血色淡質(zhì)稀，可能伴有痛經(jīng)。這與沖任二脈失養(yǎng)有關，需注意保暖避免受寒，可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒等調(diào)經(jīng)藥物。

氣血不足者日常應注意規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度思慮。飲食上可適量增加牛肉、豬肝、黑芝麻、桂圓等補氣血食物，配合適量運動如太極拳、散步等促進氣血運行。冬季注意防寒保暖，夏季避免貪涼飲冷。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)進行系統(tǒng)調(diào)理，避免自行長期服用補益類藥物。