氣血不足主要表現(xiàn)為面色蒼白、乏力、心悸、頭暈、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。氣血不足可能與先天稟賦不足、長期勞累、飲食失調(diào)、慢性失血、久病體虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為精神萎靡、手腳冰涼、失眠多夢、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃等癥狀。
1、面色蒼白
氣血不足時(shí)，面部失去紅潤光澤，呈現(xiàn)蒼白或萎黃。這與血液中血紅蛋白減少或微循環(huán)供血不足有關(guān)，可能伴隨口唇、指甲顏色淡白。日?？蛇m量食用紅棗、枸杞、豬肝等補(bǔ)血食物，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液等中成藥。
2、乏力倦怠
患者常感四肢無力、精神不振，輕微活動(dòng)即出現(xiàn)氣短。由于氣血無法濡養(yǎng)肌肉臟腑，可能出現(xiàn)肌肉松弛、語音低微。建議通過八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)改善，必要時(shí)可服用生脈飲、十全大補(bǔ)丸等藥物調(diào)理。
3、心悸頭暈
心臟供血不足時(shí)可出現(xiàn)心慌胸悶，腦部缺氧則引發(fā)頭暈?zāi)垦＃绕湓隗w位變化時(shí)明顯。部分患者伴隨耳鳴、視物模糊。中醫(yī)辨證多屬心脾兩虛，可選用歸脾丸、養(yǎng)心氏片等藥物，配合桂圓、蓮子等食療。
4、月經(jīng)異常
女性可能出現(xiàn)經(jīng)量減少、經(jīng)期延后或閉經(jīng)，經(jīng)血色淡質(zhì)稀。這與沖任二脈失養(yǎng)相關(guān)，長期未調(diào)理可能影響生育功能。建議使用烏雞白鳳丸、定坤丹等調(diào)經(jīng)藥物，日常避免生冷飲食。
5、畏寒肢冷
氣血無法溫煦肢體時(shí)，會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、腰膝酸軟，秋冬季節(jié)加重。這類患者多屬陽虛體質(zhì)，可艾灸關(guān)元、足三里等穴位，或遵醫(yī)囑服用右歸丸、金匱腎氣丸等溫陽藥物。
氣血不足者需保持規(guī)律作息，避免過度勞累，飲食宜選擇牛肉、菠菜、黑芝麻等富含鐵元素的食物，配合適量有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。若癥狀持續(xù)加重或伴隨嚴(yán)重貧血、暈厥等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否存在消化道出血、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。冬季注意保暖，夏季避免貪涼飲冷，長期調(diào)理可配合中醫(yī)辨證施治。