孕29周宮縮可通過臥床休息、調(diào)整呼吸、補(bǔ)充水分、就醫(yī)檢查、藥物治療等方式緩解。孕29周宮縮通常由生理性宮縮、過度勞累、泌尿系統(tǒng)感染、胎盤異常、宮頸機(jī)能不全等原因引起。

1、臥床休息

出現(xiàn)宮縮時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)并采取左側(cè)臥位休息，減少子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善胎盤血供。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，禁止提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。休息時(shí)可用枕頭墊高下肢，幫助緩解腹部緊繃感。若休息后宮縮頻率未減少或伴隨疼痛，需及時(shí)就醫(yī)。

2、調(diào)整呼吸

采用緩慢的腹式呼吸可放松盆底肌肉，減輕宮縮強(qiáng)度。用鼻深吸氣時(shí)使腹部隆起，用嘴緩慢呼氣時(shí)腹部自然回落，呼吸頻率控制在每分鐘6-8次。避免急促的胸式呼吸，防止過度換氣導(dǎo)致頭暈。可與放松音樂配合進(jìn)行，每次練習(xí)持續(xù)10-15分鐘。

3、補(bǔ)充水分

脫水可能誘發(fā)宮縮，建議每小時(shí)飲用100-200毫升溫水，每日總飲水量保持在1.5-2升?？蛇m量補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品，如稀釋的椰子水或口服補(bǔ)液鹽，避免飲用含咖啡因的飲料。排尿時(shí)觀察尿液顏色，若呈深黃色需增加飲水量。

4、就醫(yī)檢查

若每小時(shí)宮縮超過4次，或伴隨陰道出血、腰骶部墜痛、胎動(dòng)異常等癥狀，需立即就診。醫(yī)生可能通過胎心監(jiān)護(hù)評(píng)估胎兒狀況，超聲檢查宮頸長(zhǎng)度，檢測(cè)陰道分泌物排除感染。根據(jù)結(jié)果可能給予硫酸鎂注射液抑制宮縮，或使用黃體酮陰道凝膠維持妊娠。

5、藥物治療

對(duì)于病理性宮縮，醫(yī)生可能開具鹽酸利托君片抑制子宮平滑肌收縮，或硝苯地平緩釋片阻斷鈣離子通道。合并感染時(shí)需用頭孢克肟分散片抗炎，宮頸機(jī)能不全者可用黃體酮軟膠囊支持。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，禁止自行調(diào)整劑量。

孕29周屬于妊娠晚期，宮縮可能引發(fā)早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。建議孕婦每日記錄胎動(dòng)，避免性生活及長(zhǎng)途旅行，保持會(huì)陰清潔預(yù)防感染。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等。出現(xiàn)宮縮時(shí)及時(shí)聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生，必要時(shí)住院觀察。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)宮頸情況，保持情緒平穩(wěn)有助于減少宮縮發(fā)生。