例假的量越來越少可能由卵巢功能減退、子宮內膜損傷、內分泌失調、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過激素治療、生活方式調整、藥物干預等方式改善。
1、卵巢功能減退
卵巢功能減退是導致月經量減少的常見原因之一，隨著年齡增長，卵巢功能逐漸下降，雌激素分泌減少，子宮內膜增生不足，從而導致月經量減少。這種情況通常發(fā)生在圍絕經期女性身上，但也可能因卵巢早衰提前出現。建議通過激素水平檢測明確診斷，必要時在醫(yī)生指導下進行激素替代治療。
2、子宮內膜損傷
多次人工流產、宮腔手術或嚴重宮腔感染可能導致子宮內膜基底層受損，影響子宮內膜正常增生，進而引起月經量減少。這種情況可能伴隨痛經或月經周期改變。宮腔鏡檢查可明確診斷，治療需根據損傷程度選擇藥物或手術治療。
3、內分泌失調
長期壓力過大、過度節(jié)食減肥或作息紊亂可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致內分泌失調，表現為月經量減少。這種情況通常伴有月經周期不規(guī)律。改善生活方式、減輕壓力、均衡飲食有助于恢復內分泌平衡，必要時可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸等中成藥調理。
4、多囊卵巢綜合征
多囊卵巢綜合征患者由于雄激素水平過高和排卵障礙，常表現為月經稀發(fā)、經量減少。這種情況多伴隨痤瘡、多毛、肥胖等癥狀。診斷需結合超聲檢查和激素檢測，治療包括生活方式干預和遵醫(yī)囑使用達英-35、優(yōu)思明等短效避孕藥調節(jié)月經周期。
5、甲狀腺功能異常
甲狀腺功能亢進或減退都可能影響月經量，甲狀腺激素水平異常會干擾性激素的正常分泌。甲亢患者可能出現月經量減少甚至閉經，甲減患者則常見月經量增多或減少不定。通過甲狀腺功能檢查可明確診斷，治療需針對甲狀腺疾病本身，如使用左甲狀腺素鈉片糾正甲減。
對于月經量減少的情況，建議保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食減肥，適當進行有氧運動如快走、游泳等有助于改善內分泌狀態(tài)。飲食上可增加豆制品、堅果等富含植物雌激素的食物攝入，減少生冷刺激性食物。若月經量持續(xù)減少或伴隨其他異常癥狀，應及時就醫(yī)檢查，明確原因后在醫(yī)生指導下進行針對性治療，避免自行服用激素類藥物或保健品。