樹上瓜子通常指南瓜子，適量食用一般沒有明顯副作用，但過量食用或特定人群食用可能存在一些禁忌。
樹上瓜子含有豐富的脂肪與膳食纖維，一次性攝入過多可能加重胃腸消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、腹痛等消化不良癥狀。對(duì)于胃腸功能較弱的人群，這種影響可能更為明顯。過量攝入脂肪也可能帶來額外的熱量負(fù)擔(dān)。對(duì)于存在堅(jiān)果過敏史的人群，食用樹上瓜子可能誘發(fā)過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為皮膚瘙癢、皮疹或呼吸困難等癥狀，需要立即停止食用并尋求醫(yī)療幫助。樹上瓜子中通常含有一定的鈉鹽，市售的加工產(chǎn)品尤其如此，高血壓患者或需要控制鈉攝入的人群應(yīng)特別注意選擇低鹽或無鹽產(chǎn)品，并控制食用量。從中醫(yī)角度，樹上瓜子性質(zhì)偏溫，過量食用可能助長(zhǎng)體內(nèi)熱象，對(duì)于本身有陰虛火旺、容易上火、出現(xiàn)口舌生瘡、大便干燥等癥狀的個(gè)體，可能加重不適。樹上瓜子的外皮較為堅(jiān)硬，幼兒、老年人或吞咽功能不佳者若未充分咀嚼，存在誤吸或嗆噎的風(fēng)險(xiǎn)，家長(zhǎng)需特別注意。
建議日常將樹上瓜子作為零食適量食用，每日一小把即可，優(yōu)先選擇原味、低鹽的產(chǎn)品。食用時(shí)注意充分咀嚼，兒童應(yīng)在家長(zhǎng)看護(hù)下食用。如果食用后出現(xiàn)任何不適，如持續(xù)的胃腸不適或過敏癥狀，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。保持飲食多樣化，將樹上瓜子與水果、酸奶等其他健康零食搭配，是更均衡的飲食選擇。