飯通常是指米飯。一般面條的熱量是348kcal，米飯的熱量是346kcal，因此面條更容易胖。
一、面條和米飯的熱量
面條和米飯屬于日常生活中比較常見的兩種主食，主要成分中都含有淀粉，兩種主食的飽腹感較強，比較容易被人體吸收，食用后可以為人體提供更多的能量。面條通常是由小麥粉制作而成，淀粉含量會更多，因此熱量會比較高，100g面條的熱量是348kcal。而米飯是由稻米蒸制而成，其中的水分會更充足，淀粉含量較低，使得熱量也相對會比較低，100g米飯的熱量通常是346kcal。
二、哪個容易胖
面條的熱量通常是348kcal，而米飯的熱量一般是346kcal。因此，面條的熱量通常比米飯更高，食用后也更容易胖。
如果想要減肥，建議盡量選擇熱量較低，飽腹感強的食物作為主食，如紫薯、玉米等，這類食物中的膳食纖維含量較高，可以促進胃腸道蠕動，有助于預(yù)防和緩解便秘的癥狀。