女人老是腰酸可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、婦科疾病、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。腰酸通常由長期姿勢不良、過度勞累、炎癥刺激、鈣流失、感染等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、腰肌勞損
長期久坐或彎腰勞動可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。主要表現(xiàn)為腰部彌漫性酸痛，勞累后加重，休息后緩解。急性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛，慢性期可通過核心肌群訓(xùn)練增強(qiáng)穩(wěn)定性。避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動作，睡眠時在膝下墊軟枕減輕腰部壓力。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時加重。輕度突出可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合腰椎牽引治療。嚴(yán)重突出伴有馬尾綜合征時需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。日常應(yīng)避免久坐久站，使用符合人體工學(xué)的靠墊支撐腰椎。
3、婦科疾病
盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病可能引起放射性腰痛。多伴有下腹墜脹、白帶異常等癥狀。盆腔炎急性期需遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片抗感染，慢性盆腔痛可配合盆底磁刺激治療。建議每年進(jìn)行婦科超聲檢查，經(jīng)期避免盆浴及劇烈運(yùn)動。
4、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后雌激素下降可能導(dǎo)致骨量快速流失。特征性表現(xiàn)為翻身或起身時腰痛，嚴(yán)重時出現(xiàn)椎體壓縮骨折。確診后需遵醫(yī)囑服用阿侖膦酸鈉維D3片抑制骨吸收，配合碳酸鈣D3顆粒補(bǔ)充鈣質(zhì)。日常應(yīng)保證每日30分鐘日照，進(jìn)行快走或太極拳等負(fù)重運(yùn)動。
5、泌尿系統(tǒng)疾病
腎結(jié)石或腎盂腎炎可能引發(fā)腰部鈍痛或絞痛。常伴有排尿異常、發(fā)熱等癥狀。腎結(jié)石小于6毫米時可遵醫(yī)囑服用排石顆粒配合跳躍運(yùn)動，感染需用左氧氟沙星片抗炎治療。每日飲水應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，減少草酸含量高的菠菜等食物攝入。
建議保持規(guī)律作息，避免穿高跟鞋超過3小時，睡眠選擇硬度適中的床墊。每周進(jìn)行3次游泳或瑜伽等低沖擊運(yùn)動，飲食注意補(bǔ)充牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物。若腰痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，應(yīng)及時至骨科或婦科就診完善X線、MRI等檢查。