氣血不足的癥狀主要有精神萎靡、面色無(wú)華、心悸氣短、頭暈耳鳴、手足麻木等。氣血不足可能與先天稟賦不足、久病耗損、思慮過(guò)度、脾胃虛弱、失血過(guò)多等因素有關(guān)。
一、精神萎靡
精神萎靡是氣血不足的常見(jiàn)表現(xiàn)，患者常感到精力不濟(jì)、嗜睡、容易疲勞。這與氣血無(wú)法濡養(yǎng)心神有關(guān)。改善措施包括保證充足睡眠、避免勞累，并可適量食用桂圓、大棗等補(bǔ)益氣血的食物。
二、面色無(wú)華
面色無(wú)華指面色蒼白或萎黃，缺乏光澤，是氣血不能上榮于面的典型癥狀。常伴有皮膚干燥、唇色淡白。日常護(hù)理需注意飲食調(diào)理，多攝入富含鐵質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟。
三、心悸氣短
心悸氣短表現(xiàn)為自覺(jué)心跳不安、活動(dòng)后呼吸急促，多因心氣血虛，心失所養(yǎng)所致?；颊邞?yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)，可能與心律失常等心臟疾病有關(guān)，需及時(shí)就醫(yī)。
四、頭暈耳鳴
頭暈耳鳴指頭腦昏沉、視物旋轉(zhuǎn)或耳中有鳴響，因氣血不能上充頭目清竅而引起?；颊邞?yīng)避免突然起身，防止跌倒。此癥狀也可能與貧血、頸椎病等病理因素相關(guān)，需明確病因。
五、手足麻木
手足麻木是氣血虧虛，肢體末端失于溫煦濡養(yǎng)的表現(xiàn)，可伴有畏寒怕冷。日?？赏ㄟ^(guò)溫水泡腳、適度按摩促進(jìn)血液循環(huán)。若麻木持續(xù)或加重，需警惕周圍神經(jīng)病變等可能性。
出現(xiàn)氣血不足癥狀時(shí)，建議調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息與均衡飲食，適量進(jìn)行如散步、太極拳等緩和運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)氣血運(yùn)行。若癥狀嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行辨證論治，可能涉及中藥調(diào)理如八珍湯、歸脾湯等方劑，切忌自行盲目進(jìn)補(bǔ)。