月經(jīng)不正?？赏ㄟ^調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、激素治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不正?？赡芘c內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤、甲狀腺功能異常、精神壓力等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。飲食上注意營養(yǎng)均衡，適量補(bǔ)充鐵、維生素B族等營養(yǎng)素，減少生冷、辛辣刺激性食物攝入。每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動，如快走、瑜伽等，有助于改善血液循環(huán)和內(nèi)分泌平衡。

2、藥物治療

對于激素水平異常引起的月經(jīng)不調(diào)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等激素類藥物調(diào)節(jié)周期。若由貧血導(dǎo)致，可配合服用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片等補(bǔ)血藥物。感染因素需使用抗生素如阿莫西林克拉維酸鉀片治療。

3、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)多與氣血不足、肝郁氣滯有關(guān)，可選用烏雞白鳳丸、逍遙丸等中成藥調(diào)理。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，配合艾灸療法，能有效改善氣血運(yùn)行。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行辨證施治。

4、激素治療

多囊卵巢綜合征患者可能需要長期服用炔雌醇環(huán)丙孕酮片等避孕藥調(diào)節(jié)激素。甲狀腺功能異常者需根據(jù)檢查結(jié)果使用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片控制甲狀腺功能，間接改善月經(jīng)周期。

5、手術(shù)治療

對于子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的月經(jīng)異常，可考慮宮腔鏡肌瘤切除術(shù)、子宮內(nèi)膜切除術(shù)等手術(shù)方案。嚴(yán)重子宮內(nèi)膜異位癥可能需腹腔鏡手術(shù)處理病灶。術(shù)后需配合藥物預(yù)防復(fù)發(fā)。

日常應(yīng)注意記錄月經(jīng)周期變化，包括經(jīng)期天數(shù)、出血量及伴隨癥狀。避免過度節(jié)食或劇烈減肥，保持BMI在正常范圍。學(xué)會壓力管理，可通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮。若調(diào)整生活方式3個月后仍無改善，或出現(xiàn)劇烈腹痛、大量出血等情況，應(yīng)及時(shí)到婦科就診，完善性激素六項(xiàng)、B超等檢查明確病因。經(jīng)期避免盆浴、游泳及重體力勞動，注意會陰部清潔，預(yù)防感染。