男人性生活時(shí)間短可通過(guò)調(diào)整心理狀態(tài)、改善生活習(xí)慣、使用局部麻醉藥物、口服藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。性生活時(shí)間短可能與心理因素、陰莖敏感度高、前列腺炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整心理狀態(tài)
緊張焦慮等心理因素可能導(dǎo)致性生活時(shí)間縮短。建議通過(guò)心理咨詢緩解壓力，伴侶共同參與治療有助于減輕焦慮。避免過(guò)度關(guān)注持續(xù)時(shí)間，建立和諧親密關(guān)系。規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)對(duì)改善心理狀態(tài)有積極作用。
2、改善生活習(xí)慣
長(zhǎng)期熬夜、吸煙酗酒可能影響性功能。建議保持規(guī)律作息，戒煙限酒，避免過(guò)度勞累。適當(dāng)進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練有助于增強(qiáng)控制力。飲食上可增加富含鋅元素的海產(chǎn)品、堅(jiān)果等食物，避免辛辣刺激性飲食。
3、使用局部麻醉藥物
利多卡因乳膏、達(dá)克羅寧膠漿等局部麻醉藥物可降低陰莖敏感度。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免過(guò)量導(dǎo)致感覺(jué)喪失。使用前應(yīng)進(jìn)行皮膚測(cè)試，防止過(guò)敏反應(yīng)。藥物需在性生活前適當(dāng)時(shí)間涂抹，并配合避孕套使用。
4、口服藥物治療
鹽酸達(dá)泊西汀片、舍曲林片等藥物可延長(zhǎng)射精潛伏期。這些藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用，注意可能出現(xiàn)的頭暈、惡心等不良反應(yīng)。帕羅西汀片、氟西汀膠囊等抗抑郁藥物也有一定效果，但需警惕藥物依賴性和副作用。
5、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為早泄多與腎氣不固、心脾兩虛有關(guān)?？稍谥嗅t(yī)師指導(dǎo)下服用金鎖固精丸、五子衍宗丸等中成藥。針灸治療選取關(guān)元、腎俞等穴位，配合艾灸效果更佳。食療可選用山藥、枸杞、芡實(shí)等補(bǔ)腎固精食材。
建議保持適度運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。建立規(guī)律的性生活頻率，避免過(guò)度或過(guò)少。如癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診，排除器質(zhì)性疾病。伴侶間的理解和支持對(duì)改善癥狀非常重要，避免因過(guò)度關(guān)注時(shí)間長(zhǎng)短導(dǎo)致心理壓力增大。