脫脂牛奶有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，適合需要控制脂肪攝入的人群。
脫脂牛奶保留了牛奶中的大部分蛋白質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w提供必要的氨基酸，促進(jìn)肌肉修復(fù)和維持生理功能。其中的鈣含量較高，有助于骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松。脫脂牛奶還含有維生素B2和維生素B12，支持能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作。由于脂肪含量較低，脫脂牛奶適合心血管疾病患者或體重管理者飲用，能減少飽和脂肪的攝入。日常飲用脫脂牛奶可搭配谷物或水果，以增強(qiáng)營養(yǎng)均衡性。
建議將脫脂牛奶作為均衡飲食的一部分，避免長期單一飲用，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)和多樣化的膳食選擇，以維持整體健康。對于乳糖不耐受人群，可選擇低乳糖產(chǎn)品或咨詢醫(yī)生意見。