吃柚子過多可能會拉肚子。柚子含有豐富的膳食纖維和酸性物質(zhì)，過量食用可能刺激胃腸黏膜，導致腹瀉。
柚子中的膳食纖維能促進腸道蠕動，適量食用有助于緩解便秘。但一次性攝入過多膳食纖維會加速腸道內(nèi)容物排出，可能引發(fā)腹瀉。柚子還含有檸檬酸等有機酸成分，過量攝入會刺激胃酸分泌，增加胃腸負擔。胃腸功能較弱的人群更易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適反應。部分人對柚子中的果糖吸收不良，果糖在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣，可能誘發(fā)腹脹或腹瀉。
少數(shù)情況下，腹瀉可能與柚子變質(zhì)或個體過敏有關。柚子保存不當易滋生細菌，食用后可能引發(fā)感染性腹瀉。極少數(shù)人對柚子中的某些成分過敏，進食后可能出現(xiàn)過敏性腸炎，表現(xiàn)為腹瀉伴隨皮疹或瘙癢。這類情況需及時就醫(yī)排查過敏原。
建議每日食用柚子不超過200克，避免空腹食用。出現(xiàn)腹瀉后可暫時禁食，補充淡鹽水防止脫水。若腹瀉持續(xù)超過24小時或伴隨發(fā)熱、血便等癥狀，需及時就醫(yī)檢查。胃腸敏感者可將柚子果肉與溫熱水同服，或選擇糖分較低的葡萄柚品種。日常注意觀察自身對柚子的耐受性，控制單次攝入量。