頭疼頭暈時(shí)可適量吃香蕉、堅(jiān)果、深海魚(yú)、全谷物、菠菜等食物，也可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、天麻素片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥并調(diào)整飲食。
一、食物
1、香蕉
香蕉富含鉀元素和維生素B6，有助于調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡和改善神經(jīng)功能，適合因低鉀或疲勞引起的輕度頭暈頭疼。但腎功能不全者需控制攝入量。
2、堅(jiān)果
杏仁、核桃等堅(jiān)果含鎂元素和健康脂肪酸，可緩解血管痙攣性頭痛。每日建議攝入10-15克，過(guò)量可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。
3、深海魚(yú)
三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，對(duì)偏頭痛患者有益。建議每周食用2-3次，避免油炸烹飪方式。
4、全谷物
燕麥、糙米等全谷物提供穩(wěn)定血糖的復(fù)合碳水化合物，預(yù)防低血糖性頭暈。胃腸功能較弱者可選擇易消化的燕麥粥。
5、菠菜
菠菜中的葉酸和鐵元素能改善貧血相關(guān)頭暈，建議焯水后涼拌或清炒。草酸鈣結(jié)石患者應(yīng)限制食用。
二、藥物
1、布洛芬緩釋膠囊
適用于緊張性頭痛或輕度偏頭痛發(fā)作，通過(guò)抑制前列腺素合成緩解疼痛。胃腸潰瘍患者禁用。
2、對(duì)乙酰氨基酚片
用于感冒發(fā)熱伴發(fā)的頭痛，肝功能異常者需慎用。不可與含相同成分的復(fù)方感冒藥同服。
3、天麻素片
中成藥可改善腦供血不足引起的頭暈頭痛，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
4、鹽酸氟桂利嗪膠囊
鈣通道阻滯劑適用于前庭性眩暈，服用期間可能出現(xiàn)嗜睡等副作用，駕駛員慎用。
5、養(yǎng)血清腦顆粒
中成藥用于血虛肝旺型頭痛，含當(dāng)歸、川芎等成分，糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖型。
出現(xiàn)持續(xù)或加重的頭疼頭暈時(shí)，應(yīng)記錄發(fā)作時(shí)間、誘因和伴隨癥狀，避免咖啡因和酒精刺激，保持每日1500-2000毫升飲水，保證7-8小時(shí)睡眠。高血壓患者需每日監(jiān)測(cè)血壓，體位變化時(shí)動(dòng)作放緩。若頭疼伴隨嘔吐、視物模糊或肢體麻木，須立即急診就醫(yī)。