中暑后頭疼主要與體溫調節(jié)失衡、腦部供血異常及電解質紊亂有關。中暑可分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型，頭疼常見于熱衰竭和熱射病階段。
1、體溫調節(jié)失衡
高溫環(huán)境下人體散熱機制失效，核心體溫升高導致腦血管擴張。擴張的血管壓迫周圍神經末梢引發(fā)搏動性頭疼，同時高溫直接損傷腦細胞功能。此時需立即轉移至陰涼處，用濕毛巾冷敷額頭頸部，補充含電解質飲品。
2、腦部供血異常
脫水使血液黏稠度增加，腦血流灌注不足引發(fā)缺血性頭疼。伴隨頭暈目眩癥狀，嚴重時可出現(xiàn)意識模糊。應及時平臥抬高下肢，飲用淡鹽水或口服補液鹽，避免突然起身加重腦缺血。
3、電解質紊亂
大量出汗導致鈉鉀鎂流失，神經肌肉興奮性異常誘發(fā)頭疼?？赡馨殡S四肢抽搐、惡心嘔吐?？煞寐然c緩釋片、門冬氨酸鉀鎂片等電解質補充劑，但嚴重嘔吐者需靜脈補液。
4、炎癥反應激活
熱應激促使炎癥因子釋放，刺激腦膜三叉神經末梢產生持續(xù)性鈍痛。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等抗炎鎮(zhèn)痛藥，禁用阿司匹林腸溶片以防加重脫水。
5、腦水腫風險
重度中暑時血腦屏障破壞，細胞毒性水腫導致顱內壓升高，表現(xiàn)為劇烈頭疼伴噴射性嘔吐。此為熱射病危象，需立即靜脈注射甘露醇注射液降低顱壓，并行頭部物理降溫。
預防中暑頭疼需避免高溫時段外出，外出時佩戴遮陽帽并使用防曬霜，每20分鐘補充100-200毫升含0.1%鹽分的涼白開。飲食選擇西瓜、黃瓜等高水分果蔬，保證每日6-8小時睡眠增強耐熱能力。出現(xiàn)頭疼癥狀應立即停止活動，若30分鐘未緩解或出現(xiàn)意識障礙需急診就醫(yī)。日常可進行耐熱訓練如每周3次15分鐘溫水浴，逐步提升體溫調節(jié)能力。