卵泡期身體的變化主要有子宮內(nèi)膜增厚、基礎(chǔ)體溫偏低、雌激素水平升高、卵泡發(fā)育成熟、宮頸黏液變稀薄等。

一、子宮內(nèi)膜增厚

在卵泡期，卵巢分泌的雌激素水平逐漸上升，雌激素會刺激子宮內(nèi)膜的腺體和血管增生，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜從月經(jīng)結(jié)束后的較薄狀態(tài)逐漸增厚、充血，為可能發(fā)生的受精卵著床準(zhǔn)備一個營養(yǎng)豐富的環(huán)境。這個過程是月經(jīng)周期中子宮內(nèi)膜修復(fù)和生長的關(guān)鍵階段。

二、基礎(chǔ)體溫偏低

卵泡期處于整個月經(jīng)周期的低溫相。由于此階段孕激素水平很低，而孕激素具有升高體溫的作用，因此女性的基礎(chǔ)體溫會維持在相對較低的水平。通常從月經(jīng)來潮開始持續(xù)到排卵前，體溫波動在一個較低的范圍內(nèi)，排卵后體溫會因孕激素分泌而明顯上升。

三、雌激素水平升高

卵泡期的主導(dǎo)激素是雌激素。隨著卵泡的生長發(fā)育，其分泌的雌激素量不斷增加，在排卵前達(dá)到峰值。升高的雌激素不僅作用于子宮內(nèi)膜和宮頸，還會影響女性的精神狀態(tài)、皮膚狀況，部分女性可能感到精力相對充沛，皮膚也可能顯得更有光澤。

四、卵泡發(fā)育成熟

卵泡期得名于卵巢內(nèi)的卵泡發(fā)育過程。在腦垂體分泌的促卵泡激素作用下，卵巢內(nèi)會有一批卵泡開始生長發(fā)育，經(jīng)過篩選，通常只有一個優(yōu)勢卵泡能夠完全成熟，直徑可達(dá)18至25毫米，內(nèi)部卵母細(xì)胞也準(zhǔn)備就緒，為排卵做好準(zhǔn)備。這個過程通過超聲監(jiān)測可以直觀看到。

五、宮頸黏液變稀薄

受逐漸升高的雌激素影響，宮頸腺體分泌的黏液量增多，其性狀發(fā)生顯著變化。黏液會變得稀薄、透明、富有彈性，類似蛋清狀，拉絲度增高。這種變化有利于精子在生殖道內(nèi)的穿透和存活，是身體為受孕創(chuàng)造的有利條件之一，也是女性自我觀察排卵期的一個可參考跡象。

在卵泡期，身體為可能的妊娠進(jìn)行著一系列精細(xì)準(zhǔn)備。保持規(guī)律作息，避免熬夜，有助于內(nèi)分泌穩(wěn)定。飲食上注意營養(yǎng)均衡，可適量攝入豆制品、堅果等富含植物雌激素的食物，但無須刻意大量進(jìn)補(bǔ)。維持平和愉悅的心情，避免過度焦慮，因?yàn)榫o張情緒可能通過影響下丘腦功能而干擾正常的激素分泌節(jié)律。可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，如散步、瑜伽等，但應(yīng)避免突然進(jìn)行高強(qiáng)度、劇烈的運(yùn)動。觀察自身周期變化，了解身體發(fā)出的信號，但若月經(jīng)周期長期紊亂、卵泡期異常延長或縮短，或伴有嚴(yán)重不適，應(yīng)及時咨詢婦科或生殖內(nèi)分泌科醫(yī)生，進(jìn)行激素水平、超聲等檢查，以明確原因并獲得針對性指導(dǎo)。