腰臀肌筋膜炎可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰臀肌筋膜炎通常由勞損、受涼、外傷、感染、免疫因素等原因引起。
1、熱敷
熱敷是緩解腰臀肌筋膜炎的常用方法，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？梢允褂脽崴驘崦矸笤谔弁床课?，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷時(shí)注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷適合輕度疼痛患者，若疼痛加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2、藥物治療
藥物治療包括非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，可緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于減輕肌肉痙攣。局部外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也可使用。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行用藥導(dǎo)致不良反應(yīng)。
3、物理治療
物理治療如超短波、超聲波、紅外線等可改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥吸收。電療如經(jīng)皮神經(jīng)電刺激能緩解疼痛。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)病情選擇合適的方法和療程通常為10-15次，每周2-3次。
4、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為腰臀肌筋膜炎多因氣血瘀滯、寒濕阻滯所致，可采用針灸、推拿、拔罐等方法疏通經(jīng)絡(luò)。中藥如活血化瘀的丹參片、祛風(fēng)除濕的獨(dú)活寄生丸也可輔助治療。中醫(yī)調(diào)理需辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
5、手術(shù)治療
對(duì)于保守治療無(wú)效的頑固性腰臀肌筋膜炎，可考慮手術(shù)治療如筋膜松解術(shù)。手術(shù)適用于疼痛嚴(yán)重、影響日常生活的患者。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)肌肉功能。手術(shù)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。
腰臀肌筋膜炎患者日常應(yīng)注意避免久坐久站，保持正確姿勢(shì)，適度進(jìn)行腰背肌鍛煉如小燕飛、臀橋等增強(qiáng)肌肉力量。注意保暖避免受涼，飲食宜清淡富含蛋白質(zhì)和維生素，避免辛辣刺激食物。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療，切勿自行用藥延誤病情。