男性性生活時間一般在3-10分鐘屬于正常范圍，具體時間受心理狀態(tài)、身體條件、伴侶配合度等因素影響。
性生活的持續(xù)時間存在個體差異，多數(shù)男性從陰莖插入陰道至射精的時間在3-10分鐘之間。短于3分鐘可能提示早泄傾向，但需結(jié)合雙方滿意度綜合判斷。超過10分鐘若伴隨射精困難或疼痛，則可能與藥物副作用、前列腺炎或神經(jīng)調(diào)節(jié)異常有關(guān)。時間長短并非衡量性生活質(zhì)量唯一標準，伴侶間的親密感和心理愉悅度同樣重要。適度鍛煉盆底肌群、規(guī)律作息有助于改善性功能狀態(tài)。
建議保持均衡飲食，適量補充鋅、維生素E等營養(yǎng)素，避免過度勞累和焦慮情緒。如持續(xù)存在時間過短或過長伴隨不適，可至泌尿外科或男科就診評估。日常可通過凱格爾運動增強盆底肌控制力，與伴侶坦誠溝通也有助于緩解心理壓力。注意避免過度關(guān)注時間指標，而應(yīng)重視雙方的整體性體驗質(zhì)量。