泡腳可選用艾葉、紅花、生姜、當(dāng)歸、益母草等中藥材，有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善手腳冰涼等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)選擇合適的中藥。
一、艾葉
艾葉性溫，具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢的功效，適合寒性體質(zhì)或冬季使用。泡腳時(shí)取干艾葉30克煮沸后兌溫水，可緩解關(guān)節(jié)冷痛、女性經(jīng)期腹痛。皮膚破損或?qū)Π~過敏者禁用。
二、紅花
紅花能活血化瘀、通經(jīng)止痛，適用于氣血瘀滯引起的四肢麻木、痛經(jīng)。取紅花10克與適量水煎煮后泡腳，每周2-3次。孕婦及月經(jīng)量過多者慎用。
三、生姜
生姜含姜辣素可擴(kuò)張血管，驅(qū)寒效果顯著。將生姜切片煮沸后泡腳，適合感冒初期或受涼后手腳冰冷人群。糖尿病患者需注意水溫控制，避免燙傷。
四、當(dāng)歸
當(dāng)歸補(bǔ)血活血，對(duì)血虛引起的面色蒼白、頭暈乏力有幫助。取當(dāng)歸15克煎汁泡腳，可與黃芪配伍增強(qiáng)效果。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干等不適。
五、益母草
益母草能調(diào)經(jīng)利水，適合產(chǎn)后或經(jīng)期水腫。鮮益母草50克煎湯泡腳，可促進(jìn)代謝。低血壓患者需控制浸泡時(shí)間在15分鐘內(nèi)。
中藥泡腳建議在晚間進(jìn)行，水溫保持40-45攝氏度，時(shí)間15-20分鐘為宜。泡腳后可按摩涌泉穴增強(qiáng)效果，同時(shí)注意補(bǔ)充水分。若出現(xiàn)皮膚瘙癢、頭暈等不適應(yīng)立即停止。糖尿病患者、靜脈曲張患者及足部有傷口者需咨詢中醫(yī)師后再使用。