經期一般可以洗澡，但需注意水溫適宜并避免盆浴。經期洗澡不會影響健康，但需根據個人體質和舒適度調整。
經期洗澡時建議選擇淋浴方式，水溫控制在38-40攝氏度，避免過冷或過熱刺激身體。淋浴有助于保持會陰清潔，減少經血殘留和細菌滋生風險。洗澡時間不宜過長，10-15分鐘即可，洗后及時擦干身體并更換衛(wèi)生巾。經期免疫力可能略有下降，快速擦干能預防受涼感冒。若使用沐浴產品，應選擇溫和無刺激的配方，避免破壞會陰酸堿平衡。
少數體質虛弱者經期洗澡可能出現不適，如痛經加重或頭暈乏力。這類人群可選擇經血較少的第3-4天洗澡，或改用溫水快速擦浴。存在嚴重痛經、經量過多或婦科炎癥者，建議咨詢醫(yī)生后再決定是否洗澡。經期盆浴可能增加感染風險，應嚴格避免。洗澡后出現明顯不適如寒戰(zhàn)、腹痛加劇時，需暫停洗澡并觀察身體反應。
經期需保持規(guī)律作息和均衡飲食，適當補充含鐵食物如瘦肉、動物肝臟等。注意保暖避免受涼，可飲用溫熱的紅糖姜茶幫助緩解不適。如出現異常出血、持續(xù)腹痛或發(fā)熱等癥狀，應及時就醫(yī)檢查。經期衛(wèi)生用品需每2-3小時更換，選擇透氣性好的棉質內褲。保持適度活動有助于經血排出，但應避免劇烈運動和重體力勞動。