女生的變聲期通常在12-15歲，屬于青春期第二性征發(fā)育的一部分，主要受激素水平變化影響。
變聲期是喉部軟骨和聲帶在雌激素作用下逐漸增厚、變長的生理過程。多數(shù)女生在月經(jīng)初潮前后1-2年開始出現(xiàn)聲音輕微沙啞、音調(diào)降低等變化，整個(gè)過程可能持續(xù)6-12個(gè)月。部分女生可能因個(gè)體差異在10歲左右出現(xiàn)早期變聲特征，或延遲至16歲完成聲帶發(fā)育。變聲期間聲帶黏膜較脆弱，過度用嗓可能導(dǎo)致聲帶充血或小結(jié)。
少數(shù)女生可能因甲狀腺功能異常、先天性喉部發(fā)育不良等病理因素導(dǎo)致變聲期異常提前或延遲。若14歲后仍無任何變聲跡象，或伴隨喉部疼痛、呼吸困難等癥狀，需排查內(nèi)分泌疾病或喉部結(jié)構(gòu)異常。
變聲期應(yīng)注意避免尖叫、長時(shí)間高聲說話等過度用嗓行為，每日飲水保持1500-2000毫升以維持喉部濕潤，感冒期間盡量減少發(fā)聲。若出現(xiàn)持續(xù)聲音嘶啞超過2周、發(fā)聲困難等情況，建議及時(shí)就診耳鼻喉科。日常可練習(xí)腹式呼吸幫助科學(xué)用嗓，避免進(jìn)食過冷過熱或辛辣刺激食物。