耳鳴可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、心理干預(yù)、手術(shù)治療等方式改善。耳鳴可能與噪聲暴露、耳部感染、血管異常、藥物副作用、精神壓力等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
減少咖啡因和酒精攝入有助于緩解血管痙攣性耳鳴。避免長時間佩戴耳機(jī)，控制環(huán)境噪聲在60分貝以下。保證每日7-8小時睡眠可改善內(nèi)耳微循環(huán)，睡前用40℃溫水泡腳10分鐘能幫助減輕神經(jīng)性耳鳴癥狀。
2、藥物治療
甲鈷胺片可修復(fù)受損聽神經(jīng)，適用于長期噪聲暴露導(dǎo)致的耳鳴。銀杏葉提取物片能改善內(nèi)耳血液循環(huán)，對血管性耳鳴有效。鹽酸氟桂利嗪膠囊可緩解血管痙攣，適用于搏動性耳鳴伴眩暈者。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。
3、物理治療
耳鳴習(xí)服療法通過聲刺激重建聽覺中樞過濾功能。經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)大腦皮層興奮性，對頑固性耳鳴有效率較高。高壓氧治療能提升內(nèi)耳氧分壓，適用于突發(fā)性耳聾伴耳鳴患者。
4、心理干預(yù)
認(rèn)知行為療法可糾正對耳鳴的錯誤認(rèn)知，減少焦慮抑郁情緒。正念減壓訓(xùn)練能降低自主神經(jīng)反應(yīng)，改善耳鳴帶來的煩躁感。團(tuán)體心理治療通過病友經(jīng)驗分享增強(qiáng)治療信心。
5、手術(shù)治療
聽神經(jīng)瘤壓迫導(dǎo)致的耳鳴需行腫瘤切除術(shù)。耳硬化癥患者可考慮鐙骨撼動術(shù)。血管畸形引起的搏動性耳鳴可能需血管介入治療。手術(shù)適應(yīng)證需由耳科專家評估確定。
耳鳴患者應(yīng)保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動如快走或游泳。飲食注意補(bǔ)充富含鋅元素的食物如牡蠣、核桃，限制每日鹽攝入量在5克以下。避免用力擤鼻、潛水等可能加重耳壓的行為，建議每半年進(jìn)行聽力檢查。若耳鳴持續(xù)加重或伴隨聽力下降、眩暈等癥狀，應(yīng)及時到耳鼻喉科就診。