孕期嘔吐可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素B6、穴位按摩、保持空氣流通、服用止吐藥物等方式緩解。孕期嘔吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、胃食管反流、妊娠劇吐等原因引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐能減少胃部負(fù)擔(dān)，建議選擇蘇打餅干、全麥面包等易消化食物，避免油膩或辛辣刺激。晨起時先吃少量干糧再起床，兩餐間可飲用姜茶或檸檬水緩解惡心感。若嘔吐導(dǎo)致脫水，可口服補(bǔ)液鹽散補(bǔ)充電解質(zhì)。

2、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6片能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減少妊娠期惡心反應(yīng)?？膳c復(fù)合維生素B片聯(lián)合使用，但需避免長期超量服用。日常可通過香蕉、牛油果等食物補(bǔ)充，若癥狀嚴(yán)重需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6注射液。

3、穴位按摩

按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或足三里穴膝蓋下四橫指能緩解嘔吐反射。每日用拇指按壓3-5分鐘，配合生姜精油按摩效果更佳。中醫(yī)針灸治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行刺激合谷等易引發(fā)宮縮的穴位。

4、保持空氣流通

廚房油煙、密閉環(huán)境可能加重孕吐，建議使用空氣凈化器并定時開窗通風(fēng)。外出時隨身攜帶薄荷精油嗅吸，睡眠時抬高床頭15度防止胃酸反流。避免接觸香水、洗滌劑等強(qiáng)烈氣味刺激物。

5、服用止吐藥物

嚴(yán)重嘔吐可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、甲氧氯普胺片等促胃腸動力藥，或昂丹司瓊口崩片等5-HT3受體拮抗劑。妊娠劇吐需住院輸注葡萄糖氯化鈉注射液，禁用含東莨菪堿成分藥物。用藥期間需監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。

建議孕婦穿著寬松衣物避免腹部壓迫，飯后30分鐘內(nèi)保持直立位。每日記錄嘔吐頻率與體重變化，若出現(xiàn)尿量減少、意識模糊等脫水癥狀需立即就醫(yī)?？蓢L試正念呼吸訓(xùn)練緩解焦慮情緒，孕12周后多數(shù)孕婦癥狀會自然減輕。