紅豆薏米茶具有利水消腫、健脾祛濕、清熱排毒等功效，適合濕氣重、水腫、消化不良等人群飲用。
1、利水消腫
紅豆薏米茶中的紅豆富含鉀元素，能促進(jìn)體內(nèi)鈉鹽排泄，緩解水鈉潴留引起的水腫。薏米含有薏苡仁酯，可增強(qiáng)腎臟代謝功能，幫助排出多余水分。長(zhǎng)期久坐、經(jīng)期前水腫者飲用后可減輕下肢浮腫。
2、健脾祛濕
薏米在中醫(yī)理論中歸脾經(jīng)，能健脾滲濕，改善脾虛濕盛導(dǎo)致的食欲不振、大便黏膩。紅豆可中和薏米的寒性，兩者搭配能溫和調(diào)理胃腸功能，適合梅雨季節(jié)或長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境的人群。
3、清熱排毒
薏米中的薏苡素具有抗氧化作用，能幫助清除體內(nèi)自由基。紅豆含有的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速代謝廢物排出。夏季飲用能緩解痤瘡、口苦等濕熱癥狀。
4、輔助減肥
紅豆薏米茶熱量較低且富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少高熱量食物攝入。其利尿作用可暫時(shí)降低體重，但需配合運(yùn)動(dòng)才能實(shí)現(xiàn)持久減脂效果。
5、改善膚質(zhì)
薏米含有的維生素B1和E能促進(jìn)皮膚新陳代謝，紅豆中的鐵元素可改善面色暗黃。常飲有助于淡化色斑，使皮膚保持水潤(rùn)狀態(tài)，對(duì)濕疹等皮膚問題也有輔助緩解作用。
飲用紅豆薏米茶時(shí)建議避開空腹時(shí)段，體質(zhì)虛寒者可加入少量紅棗調(diào)節(jié)藥性。每日飲用不宜超過800毫升，連續(xù)飲用1個(gè)月后建議停用1周。孕婦、糖尿病患者及腎功能不全者需謹(jǐn)慎飲用，出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀應(yīng)立即停用。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，隔夜茶湯易變質(zhì)不宜再飲。