椎間盤膨出一般是指椎間盤突出癥。椎間盤突出癥患者每天一般躺臥3小時左右，具體時間需根據(jù)病情和醫(yī)生建議進行調(diào)整。如果已經(jīng)確診為椎間盤突出癥，建議及時去醫(yī)院就診。
椎間盤突出癥是指椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)根，引起腰腿痛等癥狀。適量躺臥有助于減輕椎間盤壓力，緩解疼痛，一般可以每天躺3小時左右。因此，患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理安排躺臥時間，結(jié)合適度活動，促進血液循環(huán)和肌肉力量恢復(fù)。如果癥狀較為嚴(yán)重，通常需要采取藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練。一般建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用根痛平顆粒、獨活寄生丸、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療。康復(fù)訓(xùn)練通?？梢詭椭颊吒斓鼗謴?fù)，從而提高生活質(zhì)量。
日常生活當(dāng)中，預(yù)防椎間盤突出癥的關(guān)鍵在于保持良好的姿勢和進行適當(dāng)?shù)倪\動。避免長時間保持同一姿勢，定期變換體位，可以適度運動，如練瑜伽、跳廣場舞等，從而促進身體恢復(fù)。