防藍(lán)光眼鏡對緩解電子屏幕引起的視疲勞有一定幫助，但無法完全阻斷藍(lán)光或預(yù)防眼部疾病。
防藍(lán)光眼鏡通過鏡片鍍膜過濾部分短波藍(lán)光，減少屏幕光線對眼睛的刺激。長時(shí)間使用電子設(shè)備時(shí)，佩戴后可能減輕干眼、酸脹等視疲勞癥狀。鏡片通常呈現(xiàn)淡黃色，可降低光線強(qiáng)度，適合需要長期面對電腦的辦公人群或?qū)饩€敏感者。選擇時(shí)需注意鏡片需符合國家標(biāo)準(zhǔn)，劣質(zhì)產(chǎn)品可能因光學(xué)性能差反而加重眼睛負(fù)擔(dān)。
藍(lán)光對人體晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)具有重要作用，過度過濾可能影響褪黑素分泌。目前缺乏高質(zhì)量證據(jù)表明日常電子設(shè)備的藍(lán)光會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜損傷，防藍(lán)光眼鏡也無法預(yù)防近視或黃斑變性。部分商家夸大防藍(lán)光效果，聲稱可治療眼疾屬于虛假宣傳。特殊人群如白內(nèi)障術(shù)后患者、光敏性癲癇患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
建議結(jié)合20-20-20護(hù)眼法則，每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外物體20秒，保持屏幕距離50厘米以上。室內(nèi)光線應(yīng)柔和均勻，避免在黑暗環(huán)境中使用電子設(shè)備。定期進(jìn)行視力檢查，出現(xiàn)持續(xù)眼紅、頭痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)而非依賴防藍(lán)光眼鏡。